Provade på crossfit för första gången sensommaren hösten 09 och blev överförtjust i träningsformen!
Gillar stressen och tempot i passen och att hela tiden försöka pressa sig själv till att klara Wod'sen (Workout of the day) så snabbt som möjligt.
Och det är precis det som är grejen, du har ett visst antal övningar med utsatt antal repetitioner som ska klaras så fort som möjligt.
Det kan också gå ut på att klara max antal rundor på utsatt tid.
Som exempel så är 10 pull-ups, 20 push-ups och 30 squats en runda.
Då ska du klara av så många rundor som möjligt på låt säga 20 minuter, ett så kallat AMRAP (as many rounds as possible).
Jag tycker det är kul att Själv lägga upp träningspassen.
När jag gör det så brukar jag komponera ihop mina pass lite efter vad jag är sugen på för dagen, eller hur träningen har sett ut dagen innan / kommer att se ut dagen efter.
Går även klicka in på crossfit.com där dom lägger ut ett nytt träningspass för varje dag.
Trots att jag till större delen håller på med styrketräning så slänger jag vanligtvis in något crossfitpass i veckan.
Mer under sommarhalvåret.
Om du inte vill eller är osäker på hur du ska lägga upp dina pass, så kan du ladda ner övningarna från filerna jag lagt ut under detta dokumentet på sidan.
För att se lite crossfitutrustning jag har klicka Här!
Vill du ge synpunkter eller kommentarer på klippen (något jag skulle uppskatta) så går det bra på valfri plats i Bloggen allternativt Gästboken.